Жителям Карелии предлагают пройти «100-дневный воркаут»

23 сентября начнется очередной сезон бесплатной образовательно-тренировочной программы «SOTKA: 100-дневный воркаут». Желающие улучшить свою физическую форму могут зарегистрироваться на сайте проекта.

SOTKA: 100-дневный воркаут – это программа для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Авторы курса собрали информацию из более чем 1000 источников, начиная со школьных учебников по биологии, химии и физике, и заканчивая самыми свежими публикациями в зарубежных научных журналах.

Основу программы составляют ежедневные инфо-посты, содержащие в себе всю необходимую новичкам информацию и отвечающие на самые частые вопросы. Дополнительно к этому участники выполняют небольшие тренировочные комплексы, состоящие из таких упражнений, как подтягивания, отжимания, приседания. Особенностью программы является то, что заниматься по ней может любой человек вне зависимости от пола, возраста, уровня физической подготовки.

За последние несколько лет в этой программе приняли участие свыше 250 000 человек из 1274 городов в 61 стране мира. В 2019 году организаторы программы запустили англоязычную версию приложения образовательной программы SOTKA (100-дневный воркаут).

Официальный сайт программы – http://100.workout.su

WorkOut (воркаут) – это уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Фитнес городских улиц, как еще его называют, стал отличным решением для всех, у кого недостаточно времени или нет лишних денег на посещение фитнес клубов, но кто хочет всегда быть в форме. Для того чтобы изменить себя и привести свое тело в порядок, не нужен абонемент в тренажерный зал и инструктор. Достаточно самостоятельно наладить питание и начать регулярно тренироваться на улице.

По материалам проекта Workout

Вверх